11月28日下午，由中国科学院行管局“3H工程”办公室、中国科学院中关村医院、中国科学报社联合举办的“颈椎病的防与治”主题健康教育讲座在报社一层多功能厅举行。讲座专家为中关村医院脊柱微创科、疼痛科主任王文。

　　王文主任介绍，颈椎病是一个全球性的健康问题，世界各国都投入大量医疗经费用于颈椎病的治疗。虽然不同类型的颈椎病会产生不同的症状，但都可以通过科学的保健手段加以预防。他重点介绍了几种预防颈椎病的方法：低头一小时后需做颈部活动，使颈椎整体均衡受力；保持良好的睡姿，选择符合颈椎生理曲线要求且质地柔软的枕头，仰卧位枕头高度应在10公分左右；保持正确的坐姿和站姿，通过科学的颈部按摩手法，有效缓解颈部压力等。

　　谈到颈椎病治疗方面，王文主任主张应视病情需要首选保守疗法，如卧床静养、物理疗法等。不过他同时强调，由于颈椎病类型多种多样，如保守疗法效果不佳，仍须到正规医院进行专业诊断和治疗。

　　针对报社采编人员长时间用电脑写稿、编辑文字的工作性质，王文主任建议，工作每半小时至一小时须调整一下坐姿，并适当的做一些前曲后伸、左右侧弯、左右旋转等动作以活动颈部肌肉。他还指出，注意颈部保暖、加强颈椎功能的锻炼也能起到预防颈椎病的作用。

　　讲座中，王文主任还带领大家做了一些颈部保健操的动作，教同事们掌握了几个基本的保健动作，便于大家日常应用。大家纷纷与王文主任展开交流讨论，现场气氛热烈。

王文主任带领大家做颈部保健操